文/芙儿姑娘

邓伦是为数不多的单眼皮帅哥男演员之一，很有辨识度。 他笑的时候很有魅力，冷漠的时候有男神的颜值。 现实生活中的他，堪称邻家学霸、街头帅痞。

此前他在《欢乐颂2》中饰演关雎尔的男友，同时也是酒吧的驻唱歌手。 虽然他看上去像个黑帮，但内心却很温柔。 他在这部电视剧中并不特别。 精彩纷呈，同时也积累了不少观众的人气。

此后，他一直处于不温不火的状态。 虽然出演过几档综艺节目pg电子模拟器，但依然没有任何起色。 直到去年，他和杨紫一起主演了电视剧《香蜜沉沉烬如霜》，他的才华才终于走红。 表现得淋漓尽致，圈粉无数。

尤其是女粉丝更是疯狂的翻遍了邓伦的所有资料，甚至连他的生活照片都翻遍了。 在电视剧中我们可以看到邓伦的身材非常好，而且还有一些肌肉线条。 这也让无数网友想舔屏，于是就有人找到了邓伦的健身照片。

原来邓伦私下不工作的时候就会呆在健身房里大汗淋漓。 即使深夜拍戏，或者凌晨回到酒店，他也会坚持去健身房做胸肌和腿部练习。 他主要针对胸部、腹部和腿部肌肉。 练习的话，那么杠铃肩推和胸推是做的最多的。

也正因为如此，他的身材非常丰满健硕，穿着简单的白色T恤显得非常有型。 此外pg电子官方网站，他的高颜值也能吸引无数粉丝。 接下来给男士们分享一些练胸、练腿的健身动作，让大家都充满男性魅力。

很多人在训练胸肌的时候不知道该做什么样的徒手健身动作。 俯卧撑是最好的胸部训练动作，可以徒手完成，无需选择时间、地点，也无需去健身房。 建议每组做40次。 一共做5组，可以充分帮助你塑造丰满的胸肌和腹肌。

当然，运动的时候也要锻炼腿部。 为了锻炼腿部，建议你做深蹲跳。 深蹲跳可以有效锻炼我们腿部的爆发力pg模拟器，让我们的腿部充满力量，或者做一些杠铃深蹲。 深蹲动作，杠铃深蹲可以更有效地给腿部施加力量，锻炼腿部​​。

做动作的时候一定要注意动作的规范性。 不要盲目这样做。 做之前最好先看一些健身专业人士的视频。 健身最重要的是坚持。 相信每个人都能获得自己想要的身材。 Curve，今天就分享到这里，下一期再见。

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